大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于抗衰老食疗vs护肤品的问题，于是小编就整理了1个相关介绍抗衰老食疗vs护肤品的解答，让我们一起看看吧。
良好的饮食习惯和睡眠是否真的比化妆品更重要？该怎么养成良好的生活习惯？
良好的饮食习惯和睡眠肯定比化妆品更重要。
先不说你用什么牌子的化妆品，单单化妆品原料几乎差不了太多，无非大牌子的有品牌效应，有自己的一点核心精华，但是归根结底还是化学原料，涂抹到你的脸上，如果你的饮食习惯不好睡眠质量不够，那么即使再好的化妆品也改变不了你衰老的根源。
因为人从25岁（女孩子）就开始逐渐衰老，如果这时候你还是过度的依赖化妆品，饮食过于油腻，蔬菜水果吃的少，熬夜或者有酗酒吸烟等不良嗜好，那么35岁以后你的衰老程度显而易见，到了40岁以后就会加速，和同龄人相比，你很快就会被落下。
所以良好的饮食习惯就是要清淡，不要暴饮暴食，女孩子不要有不良嗜好，每天十点之前最好睡觉，保持健康乐观的心态，这样你的容颜肯定会比同龄人年轻。
要想做到这些除了自律之外，还要有运动健身的习惯，每天一定量的有氧运动会促进血液循环，加速新陈代谢，时间长了你的饮食自然而然就会变得合理，因为运动会让你降低不良饮食的习惯，同时运动还会提升睡眠质量。
我现在每天坚持跑步8-10公里，还会做力量以及拉伸方面的运动，跑完步之后心态会特别好，而且饮食也特别规律，即使你想暴饮暴食也吃不下去，所以要想养成这样的好习惯运动是基础。
良好的饮食习惯和睡眠一定比化妆品更重要
良好的饮食及睡眠习惯是对自身健康负责的表现，懂得对自己负责的人，多数时候不会给别人添麻烦，这很可贵。拥有这些习惯的人，起码人体各方面机能不至于被桎梏，能感受到由内散发出的自律及精气神，毕竟良好的习惯被建立起来是件很难的事情。至少很多人在美食及手机面前都败了阵，无法自控；
而化妆品与生活习惯根本无从比较，也没有可比性。化妆品不同于护肤品，在我看来，它等同于滤镜、美颜、ps所带来的“满足感”。卸掉妆扮后，那份满足依旧无法转换成快乐，总透着那么一点“虚”。
关于 该 怎样养成良好的生活习惯
有个字就不得不聊，那就是这个“该”字。生活有很多状况，被“该与不该”，“想与不想”困扰着。对生活尊重、负责、有意志力的人通常会做该做的事。比如我该回家了、我该去给家人打个电话、我该看会书、我该去打扫房间了。这类人通常都是自律、自控、理性的。
而只管自己眼下开不开心的人，会做想做的事。比如我想吃火锅、我想玩手机、我现在不想睡觉、我不想戒酒等等，这类句式或想法若频频出现，只能说明这样的人很自我，他们往往都是在认知层面出了问题。就算身边的人经常会给他们讲一些习惯养成法，他们也很难去建立的。
养成良好的生活习惯首先要掌握养生知识:知道健康的真正涵义，世卫组织公布的即一是身体健康，二是心理健康，三是社会适应能力。知道健康四要素即一是均衡的营养，二是适量的运动，三是充足的睡眠，四是积极乐观的心态。掌握了这些养生知识，还要靠"自律“！好身体是四要素的综合应用，靠单独的哪一个方面还不够！自律是很难的，做得到，就有好身体，好身材，做不到就与医生为友！愿所有人严格自律，身体健康！开心快乐！
从以内养外的角度来说是对的，因为如果人体的内分泌失调的话，皮肤以及健康的问题靠化妆品是遮盖不了的。
睡眠不足不仅会导致很多的健康问题，还会对你的情绪、性情以及专注于日常工作的能力产生负面影响。
另外睡眠不足会影响你的健康饮食，由于荷尔蒙在睡眠中受到调节，当你睡眠不足时，你的饥饿荷尔蒙就会紊乱，这会增加饥饿感，减少饱腹感，导致你暴饮暴食容易发胖。
当你睡眠不足时，免疫功能下降和工作表现受损，你的注意力和敏锐度可能会下降，并忧郁和暴躁易怒，并增加皮肤粗燥、头发脱落、体重增加、糖尿病、高血压、心脏病等健康风险。
同样，如果你缺少健康的饮食习惯，你会营养不良，缺失和多身体补充的能量和营养元素，身体发胖变形和各种慢性疾病以及身体疲惫和面容衰老的风险都会大大增加，不仅皮肤会发生问题，健康和寿命也会受到影响。你需要有毅力的做出明智的决定，坚持你的健康均衡营养的饮食和定期锻炼***。
健康的食物吃有益身体和皮肤，少吃零食和拒绝垃圾食品，每天吃高蛋白的早餐，并在一日三餐的饮食中多添加蛋白质，减少含糖的食物和饮料，健康的食物包括鸡肉、鱼肉、鸡蛋、瘦肉、蔬菜、水果、豆制品、乳制品、坚果、***、全谷物等，同时保证每天8小时的良好睡眠，建立长期的健康的生活方式。
到此，以上就是小编对于抗衰老食疗vs护肤品的问题就介绍到这了，希望介绍关于抗衰老食疗vs护肤品的1点解答对大家有用。
